八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。 ↓第一式：两手托天理三焦↓ ↓第二式：左右开弓似射雕↓ ↓第三式：调理脾胃须单举↓ ↓第四式：五劳七伤往后瞧↓ ↓第五式：摇头摆尾去心火↓ ↓第六式：两手攀足固肾腰↓ ↓第七式：攒拳怒目增气力↓ ↓第八式：背后七颠百病消↓ 八式集合，小伙伴们转起来学起来~ 摘自：QQfamily 转载请注明：www.51xianjinliu.com » 【转载】办公室八段锦，竟能如此萌！ 喜欢 (1)or分享 (0)
