怎样成为一个高手（上）

来源：逻辑思维

感谢各位来到逻辑思维捧场！说实话啊，这期节目的策划案早就成型了，怎样才能成为一个高手?这题目一出来，很多人心里其实噌噌飞答案。因为我们的文化当中不缺对这个问题的答案。中国古人说“学海无涯苦作舟”啊，我们小时候，教室后面贴着“好好学习，天天向上”啊。最近几年出了一本书叫《异类》，里面提出一个理论叫一万小时练习，啊，一听，古今中外，所有的答案归结起来其实就那层意思，啊。就是，你得花时间，死磕呀，自虐啊，你就能成为一个高手嘛。

还记得我们上中学语文课，有一篇欧阳修写的文章，叫《卖油翁》嘛，就是甭管是射箭，还是我老头卖油，这个倒油瓶啊，四个字，叫“唯手熟尔”。手练熟了，自然就是高手。那个这理论，今天看起来是有重大缺陷的，为啥嘞？这是农耕民族的结论。因为农耕嘛，他的所有生活就敬畏三个东西，第一：勤奋，种豆得豆，种瓜得瓜。第二：权利，因为农耕民族很容易形成庞大的国家。那第三呢，就是老天爷。所以，他相信这种只要勤奋苦练，就能得到结果，这很正常。但是你有没有想到啊，这种理论，他其实不符合大量的社会现实啊。

比如说，我小的时候，中国有一篇报告文学，大江南北，是一纸风行天下呀！叫《哥德巴赫猜想》，作者是徐直，写的是数学家陈景润的故事。那这篇报告文学，没跟你讲任何数学道理哟，它就强调一条，陈景润这个人，非常之勤奋。他打草稿，那个草稿纸，好几麻袋，堆的一屋子都是，走路上都撞电线杆子，为啥啊？脑子里在想数学题嘛，所以人家成名成家。

这篇报告文学，在八十年代的时候，尤其改革开放之初啊，确实是给中国人民打了一针鸡血呀，大家觉得，嗯？靠自己的奋斗，可以有出头之日。但是它带来一个附带的结果呢，就是把中国的民科的灵魂给召唤起来啦。很多人觉得，我只要努力，我也可以成名成家呀！所以，中科院传达室的老大爷可受累了，我们以前前面讲过，成麻袋成麻袋的投稿啊，论文哪，哥德巴赫猜想的民间破解版哪，当然都是不靠谱的。确实，这是农耕民族的想法，而且，它会带来另外一个社会后果，就是，一旦发现勤学苦练没用，大家就开始胡说八道。

举个大家都熟悉的例子，中国男足，你不能说中国人在中国男足这事上没下功夫吧，这么多年，但是，都没用。怎么办呢？嗳，大家就叉着手在旁边胡乱的解释，什么文化原因哪，制度原因哪，中国人的素质原因等等，都来了。嗳，不就是赢个球吗？咱说怎么赢球好不好？扯那些干什么呢？恒不可能为了赢球去改造我们国家的制度文化，改造我们的素质吧，或者说众人素质不提高，这玩意就赢不了。不是这样啊！在体育运动史上，经常会有一些国家，甚至是小国，在个别项目上突飞猛进哪。比如说，韩国的那个，女子曲棍球，嗳，不说他们了，就说我们中国的乒乓球。你能找到什么文化制度，什么素质的原因吗？没有啊，原因很简单，只要你有一个起码，咱都不说科学精神，实事求是的精神，就是因为找到了一套好的训练方法呀！于是就可以成批的出人呀，不就是这么回事，咱就事论事好不好？所以啊，我虽然身为文科生，特别反感文科生的思维。

我还记得，这个，有一个国家领导人，就看望一位老科学家，老科学家都不行了，躺在那啊，说怎么提高全民族的教育啊事业啊，老科学家说，啊我觉得要提高素质教育，啊应该听音乐，啊应该艺术修养，啊应该读哲学。啧，这老科学家可能也是真心话，但这不是解决问题的方法呀。

所以呀，我看很多见解呀，我把它分成两类：一类是评论性的见解，就是，你都对，我也拿你没办法，但是，你就是公说公有理，婆说婆有理，不解决问题呀。还有一类见解，我称之为叫工程学的见解，就是，面对一个具体的目标，我们能不能拆解为具体的行为，一张张的图纸，一颗一颗的钉子，我钉上去，能够把这个工程建造出来。我觉得这是对我们的身心，立身处世，有用的见解。我喜欢万维刚，就在这，他提供的，从来都是这一类的见解。

当然我下面讲的，可是没有一滴心灵鸡汤，全是心灵硫酸，听完要是不舒服，我不负责。但是，我确保把万维刚老师的原意转述给你听。好，怎样成为一个高手，答案很简单，四个字，刻意练习。“刻”就是雕刻的那个刻，“意”是意思的那个意，刻意练习。就这简单的四个字，咱把它拆解，我们先说练习。

大家说这不是废话吗？就是要练习呀，一万小时练习。不对，练习的基础是基本功，基本功的本质是什么？不是初级入门，而是套路。套路这个词现在被污名化啊，大家都觉得套路不就是骗术吗？不是，我们首先得理解人类知识是怎么建构出来的。上一期节目，还记得，我讲过，有一个词，叫科技黑箱，对，现代社会我们面对大量的科技黑箱，每一个人只要在分工中就可以啦，我们用手机，不必知道里面的具体是怎么造出来的。其实这是人类文明的本质啊，所有的知识体系全部是这么构架出来的。就是，我们把前人的经验，封装在一个小的概念当中，然后，后人拿来就用，而不是质疑，临场重新去思考。

举个例子啊，全世界各个民族的早期文明，一个人要想显得自己有水平，有文化，那表现是什么呢？就是他会背大量的谚语、俗语、成语和诗歌。为什么？因这些东西都是前人或者他人的成型的经验的最凝练的表达方式。比如说，孔老夫子就讲过一句话“不知诗无以言”那，这个诗指的就是诗经。因为诗经是那个朝廷的文献最后留下来的，每一首，每一句后面都有大量的典故和含义。是一大坨东西，最凝练的表达的一句诗。所以孔老夫子才说，不知诗无以言，你连诗经都不会背，你连话都不会说嘞。

确实，春秋战国时代，你去看《左转》，一个上等人在正式场合发言，先是要丢一句诗经出来的，一大坨意思镇在现场，然后再根据特定情境发表自己的谈话。西方人也一样啊，以色列人那个传说的先祖所罗门王，号称会被三千条谚语，你看，这不是当做一个本事出来炫耀吗？现代文化人类学家到非洲去搞调研，很多原始部落的酋长探案子，他又不懂什么法律法理。啊，听完事实之后，他最的大本事，就是引用一句老祖先的谚语，说出来，双方都接受，围观群众拍手，说的好，这就叫有水平。

所以，你看，从最开始的人类文明，一直到今天我们如此复杂的知识其实都是这玩意，叫知识罐头。把前人已经搞明白的东西，抽象为一个非常简洁的东西，然后，拿来就用，嗳，这叫什么，这就叫套路嘛。我自己的学习经验是这样啊，有两种套路是最重要的，第一种套路哪，就是，在教科书上找不着，但是正是这行的前辈给你总结出的最值钱的经验。所以你去做最普遍的力气其实不重要，关键是跟同行把这些东西要能够学来。我们在创业中，一旦遇到什么事，赶紧找这行的老司机，把老司机的那些套路一定要学到手。

我在早上的微信语音当中讲过这么一个例子啊，比如说我当年在当电视采访记者的时候，我对面坐一个采访对象，经常一见电视镜头就磕磕巴巴，紧张的是一句真话也说不出来。怎么办呐？你教他说吗？确实是有电视记者这么干啊，对面，写个大字报，照着念，对方那个神态啊，语气啊什么都不对，那怎么办？嗳，有一个老记者就教我一个招，他说，你这么说，他要是说不出来，你明白他的意思之后，你帮他总结，帮他说。你跟他这么说，哎呀，这个王先生呀，你是不是这个意思呀，啪啪啪啪啪，你替他总结一下。他说，对对对，我就这个意思，噢，那您把您的意思再说一遍，他马上就能接受，而且能顺畅的说出来，不紧张了。你看，这就是老司机教的套路啊。我在当年当电视记者的时候是积累了大量的这种套路，从怎么邀约采访，怎么做预采访，事后怎么剪辑处理一大堆矛盾，啊，这都是有套路的。

这是一类，还有一类呢，就是概念。这个方面要得益于李晓来。有一次我跟他吃饭，他那个说法特别启发我。他说啊，我上中学的时候，我学习向来好，但是我不怎么听课，为啥呢？就是因为上初中的时候，他妈跟他讲了一句话。她说你看啊，所有的教科书，本质上，一个学期就跟你讲几个概念，物理也好化学也好，其实那么多章的内容，每一章就讲一个概念，嗳，李晓来觉得如梦方醒。所以，每个学期，教科书发下来，他自己就先把这个概念先磨一遍，他不去做习题，也不去追究那些细节，就想知道这个概念本身是什么。那很好理解呀，所以后来，即使上课的时候三心二意，觉得自己成绩也非常好。

这说明什么？说明人类文化就是靠概念堆出来的。你以为一个学科的成长，是一地鸡毛的细碎知识吗？不是，你比如说物理学，在二十世纪,可能最重要最重要的一个概念，就是发现了“商“。比如说经济学，在二十世纪最重要最重要的概念，可能就是发现了交易成本。你别看“商”就一个字，“交易成本”就四个字，它其实背后有一大坨非常丰富的含义。而“商”这一个字，只要你了解它清晰的内涵和外延，其实，你把整坨的知识全部就拿到手。所以，一个人在积累自己的知识的上，一定要学这些概念，把它打磨清楚，这就也是叫学套路。那你说我们在反对什么，我们就反对那种所谓说基础练习。啊，比如说你踢足球，那你就要不断的踢足球。要参加比赛，这叫什么？这叫以赛代练。错了，你以为拉小提琴就是一首曲子拼命拉拼命拉吗？不是，这种练习叫傻练。什么叫真正的练习，是把大的那个知识体系拆碎成为一个一个小模块，成为一个一个小的知识罐头，然后分头去练，这叫练习。

比如说，你要是想成为一个吉他演奏家，那你就要回到最细碎，也很枯燥，很无聊的指法训练，叫爬格子嘛。你要是想成为一个钢琴演奏家，那你一生可能要不断回到最具体的指法训练，比如说那个哈农指法训练。小提琴也一样啊，美国有一个音乐学院，就很变态的要求，一首曲子要拆成非常细碎的片段，一点一点的去练，啊，甚至提出一个很极端的看法，叫如果听你练琴的人听得出来你在拉哪首曲子，对不起，你的训练方法已经错了。

体育界也是一样啊，美式的橄榄球，啊，据说他们只有百分之一的训练量是在实战比赛，那平时都练啥呢？不是打比赛，而是拆开来。比如说，啊，速度训练，特定的队形训练，某个特定球员身上某个特定的肌肉群的训练，全是拆开的。姚明就讲过一句话，说美国的NBA的篮球明星，他们平时训练往往是打拳击。那你说拳击跟篮球有什么关系，嗳，但是拳击可以训练一个人下肢的移动速度和上肢的力量，这反过头来，就对篮球特别有用。你看，也是一个拆解的思路嘛。

我们把这套方法，嗳，看，各个行业的高手其实都是这样啊，嗳，律师他最主要的基本功训练是看大量的案例。一个围棋手的基础训练，不是上网上跟人下围棋杀个痛快，而是背一个一个的定式，打一张一张的古谱，等等，全都是这样。这是顶级高手的成才之路，就是学别人成型的套路，把整座大厦，拆成一个一个的砖头去训练，这样精度更高。

当然光有套路也不行啊，最关键还有一条，就是重复，反复的重复。为什么？因为我们的大脑就是这样一个结构。现在的人脑的神经学研究证明，就是人怎就学会一样东西了呢？其实是神经元，在物理状态上被改变。

比如说，学习这一套动作，他大量的神经元同时就开始很激动，很激动，一起在一起激动时间长了，嗳，他们就渐渐地形成一个神经网络，渐渐地就能连在一起，甚至是长在一起。所以，你别看我们都顶个肉丸子，其实打开看，每一个大脑的沟回是不一样的，里面的神经的硬件系统就不一样。

所以啊，我看很多科幻片，比如说，骇客帝国，啊，说我不会开直升飞机，但是现在我要开直升飞机，要逃亡，怎么办，下载一个程序到大脑里，然后上飞机就会开。这个好像不大靠谱，为什么？因为大脑是靠改变自己的硬件来驱动自己的运行的，它不是一个纯软件问题。所以怎么办，必须靠大量的重复训练。

我当年在电视台当制片人的时候就有这么一个感受，因为我天天的工作场地就是制片室呀。记者做好的片子，我得给他审，啊，所以我的练习机会其实就超过了一般的记者大概二三十倍。为什么，因为一个记者大概一个月做一部片子，我是每天看一部片子，在审片室里一起跟他们琢磨，啊，开头怎么开，结构怎么搭，细节怎么磨，镜头怎么调整等等。所有这些练习，我每天在做，所以有的时候我跟记者讲，真的不公平嗳，我这样干工作，越干水平比你们越高，这不是自夸啊，就是事实啊，为啥？我干的多嘛，他一个月做一条，我一天看一条。嗳，你别说，那个时候我去结构一个半小时以上的能力其实给我今天做逻辑思维这个节目，打下了非常结实的基础。所以，刚才我们讲的，这叫练习，七个字“针对性重复练习”这就是练习的本质。哎呀，你听我说完，这就叫心灵硫酸呀，好像这个学习特别痛苦是吧，嗳，痛苦的事还在后头嘞。

我们今天节目的主题是讨论有效的学习方法，但是很多人一听学习方法这四个字马上就想歪了，因为他脑子里出现一堆联想词，什么捷径、省力、轻松、容易。比如说历史上有这么一个物理学家，可能水平太次吧，干不下去啦，改行，当心理学家。然后他声称自己组织了一场实验，声称得出来一个结果，就是一个人听完了莫扎特的音乐之后智商马上得以提升。嗳，你想这种好事，媒体马上就当个宝嘛，四处传扬，后来还真就形成了一个新名词，叫莫扎特效应。你现在到书店里去，还能经常看到打着莫扎特旗号的所谓的早教音乐。对于妈妈来讲，嗳，这种好事当然要得着啦，我的孩子身不动膀不摇，甭管干什么，我只要那边一放录音机，这智商就往上窜。你不想想，天底下有这么便宜的事？后来心理学界，反复组织试验，没有一次能重复这个结果，说明什么？不靠谱嘛。还有减肥，你又不肯像罗胖这样，承认胖就胖，又不舍得不吃，又懒得去运动。嗳，有的商家就给你开发，叫被动运动，什么甩脂机呀，就你站上去之后，你的那个肉就乱颤，你啥也不用干，那就能减肥，嗳，你也得信哪。所以，学习这件事，从来不存在什么轻松省力的捷径，这是一个坏消息。

好，还是回到今天，我们这个关键词，前面我们讲，最有效的学习方法其实就是四个字，叫“刻意练习”。刚才第一part我们揭示了什么是练习，下面我们来说说什么是刻意。

重要的话说三遍，所谓的刻意，就是持续的做你不会做的事，持续的做你不会做的事，持续的做你不会做的事。心理学界，把人的学习，其实分成三个区，第一个区呢，叫舒适区。就是，在这待着你特舒服，因为这你全会，全拿手全擅长。而最远的地方呢，叫恐慌区，哎哟，那个地方，所有的东西你都不会，一脸懵那啥。好，在舒适区和恐慌区之间有一个区，这叫学习区，啊，所以学习区还有另外一个名字，叫脱离舒适区。你看，这就是学习的本质，永远不舒服，你在做你不会做的事情嘛。

所以你看，很多人爱下象棋，但是下一辈子象棋也是臭棋篓子，因为他永远图的是那个舒服，而不是刻意练习。打游戏也分三个境界呀，第一个境界就图个爽，那你这不是在玩游戏，是游戏在玩你。第二个境界，就是为了赢，这种人永远不会成为专业的游戏高手。真正在游戏界能够混出名堂的，那就是要永远去做自己不会的事呀。比如说一个地图，他要把那个地图里面所有的细节给扣清楚。再比如说，有一些隐藏的数值，这些算法，游戏公司对你是保密的。有些人还写论文，做大量的测试，一定要把这些算法给拆解出来，我倒要看这个数值是怎么涨上去的。这种人，他专门的刻意去学习，他就会成为游戏高手。读书也是一样啊，你天天读一些心灵鸡汤，嗯，说的好，发泄我的情绪，我也就是这么想的。啊，那这叫图个爽嘛，你一辈阅读再多的字，你也不是一个读书的高手。当然你天天非要说康德黑格尔，看一些自己也读不懂的天书，那也叫自找别扭。所以，真正一个会读书的人是永远要找一些对自己来说有挑战的书来看，这种人读书才正真是有效的。所以别听有人说什么提倡读书，在地铁上读书的民族就是好民族。啊，看漫画没有什么用，跟打游戏没什么区别。当然啦，对于一些简单的技能来说，你可以通过长久的训练，然后带入舒适区，形成肌肉记忆，将所有的动作变成下意识的嘛，也确实可以呈现为高手的状态。比如说，你是个搞刀削面的师傅，啊，最后可以练到，不看锅在哪就可以把面削进去。但这就是个刀削面，他是个简单技能，可是现代社会很多分工，那个技能是非常综合的，如果你让自己陷入舒适区不能自拔的话，那会害了你呀！

我们举个例子哈，美国高尔夫球界有个明星，叫泰格伍兹，就是著名的老虎啊，这个人呢，私生活不太检点，但是他在球场上那是神一般的存在。据说很多专业的高尔夫球运动员最佩服他的，就是他在挥杆的半途当中，如果球场上出现意外情况，比如说有人乱跑啊有人乱喊啊，他觉得这个动作已经打不好了，他能中途停下来，生生的停住，然后，调整一下，重新开始。这对我们这些外行来说，觉得我也能停呀，这有什么呀，但是对专业运动员来说，这个动作意义极其重大，为啥？因为他们专业的把挥杆早就练成了肌肉记忆，是下意识的动作。嗳，看起来是非常熟练，但是，这个动作在本质上也是失控的啊，因为你的大脑对它已经不起作用了，可不就失控嘛。万一球场上出现意外情况，事实上这个球你肯定就打不好啦。但是老虎伍兹就不一样啊，他永远不让自己进入舒适区，他平时训练，经常找一些高难度的情形，变着法让自己挑战一些高难度，也就是说，任何一个动作，他都不允许它进入舒适区，进入失控的状态，他都要控制它。

我也听一些搞赛车的人讲啊，赛车手在赛场上，比赛的过程当中，每一个动作都是有意识的，绝不会允许它进入下意识的状态。但是你看啊，平时我们开车，就开着开着觉得已经很熟练了嘛，全部是下意识状态，这就是业余的人和高手的区别呀。很多搞运动学研究的人就发现，那些普通的运动员，就会拼命练自己已经掌握的动作，舒适区的，而高手就会挑战那些高难度的动作。

我们再举一个例子哈，这是我在吴伯凡老师的《冬吴相对论》里面听到的，就菲尔普斯，那个最著名的游泳运动员。他平时训练的时候，他教练怎么训练他，那教练的水平比他差远啦，光说游泳的话啊。教练就干一件事，就是跟他捣乱，除了指定其他的训练计划之外，因为那个教练跟他情同父子，就给他制造各种意外，什么游泳衣破了呀，水道出现问题呀等等，嗳，这就导致菲尔普斯对于所有的意外情况，从来都不慌，而且后来还练出了一个本事，就是一旦遇到意外，反而更加兴奋。2008年北京奥运会，菲尔普斯就有一块金牌，因为那年他得了好多块。就这样，一下水，马上那个泳镜是破掉了还是怎么着，反正是进水了，其实他就看不见，那一次比赛他等于是盲游，游下来，最后得到了金牌。为啥，他永远在挑战各种各样的意外，永远不会允许自己失控，这当然是体育上的一些例子啦。

明白了这些道理，你再回过头来看中国教育，知道它问题出在哪了，因为中国教育是以考试为中心。考试是什么？是一个确定性的结局，一考定终身嘛，所以它就诱导所有的学生以考试为中心，进行大量的训练，诱导自己进入舒适区。你看，在中国的中学，最好的学生什么样？理论上就应该，教材上所有的信息他全部会背，滚瓜烂熟，所有的习题，平时都见过，所以上了考场一定出好成绩。可是为什么中国会出现这样的现象呢?就是高考状元反而在事业发展当中，好像不太顺利。为啥啊，就是实质证明他不是一个会学习的人啊，工作能力就是学习能力啊，就是因为在舒适区里呆久了嘛，他对新知识的强烈的挑战欲望反而没有那么强。这就是根本原因所在，什么叫高分低能啊，根子就在这儿。

所以你看，扎克伯格，就是Facebook的创始人，他好像没听说他在大学的时候成绩有多好，可是你看他的行为方式，就是不断挑战非舒适区。他每年就给自己下一个全新的任务，那些任务听着都有点匪夷所思。我应该没记错的，2010年是学中文，中文这个事太难了，我到今天都不敢说自己中文学好了，挑战一下。2011年呢，是他只吃自己亲手杀死的动物，不知道为什么要挑战这个。那2012年呢，是要自己重新学习编程，因为当老板时间长了嘛，挑战一下。2013年呢，是，好像是，呃，每天认识一个新朋友。2014年呢，是每写一份小便签，感谢一个人。2015年呢是每两周读一本新书。2016年啊，就是今年，他给自己设立了两项任务，第一项任务呢，是自己要做一个人工智能来做自己工作和生活的助手，还有第二项任务，就是全年要跑365英里。你看，这就是牛人哪，他们一天不进步自己浑身都不舒服啊。